首页

美女调教踩踏

时间:2025-05-31 10:04:01 作者:中国国家税务总局发布《纳税缴费信用管理办法》 浏览量:68913

  武汉晚报讯(记者江梦晴 通讯员胡梦 曾潇潇)寒潮来袭,不少人的“老寒腿”又犯了,出现膝盖不舒服、关节疼痛、双腿肿胀僵硬、关节越发不灵活等情况。国家卫健委发布的数据显示,我国骨关节炎的总患病率达15%,保守估计患者超过1亿人。如何有效保护关节健康、缓解不适?湖北省中医院(湖北中医药大学附属医院)骨伤科副主任医师张志文为大家支招。

  “关节炎其实就跟我们感冒一样,它在发病时叫关节炎,平时我们通常叫作膝关节不稳定。”张志文介绍,腿部通过肌肉来维持稳定,稳定性不好时,功能与结构不匹配,就会形成炎症,这就是骨性关节炎。典型表现为早上起来感觉僵硬,久坐以后起身感觉疼痛、难受,活动一段时间疼痛有明显缓解,但进一步活动时疼痛又进一步加剧。

  张志文表示,寒冷刺激虽不是关节炎的致病因素,但可以诱发或加重关节炎患者的疼痛。这是因为当关节软组织受到寒冷刺激时,敏感度会增加,疼痛阈值会下降,从而使人的疼痛感加重。另外,当腿部受寒时,膝关节周围的血管收缩,导致血液循环不畅,肌肉消耗产生的酸性物质不能及时代谢,也会引起疼痛。

  持续的低温天气,如何避免或改善已出现的关节疼痛?张志文给出三点建议:

  一、做好关键位置的保暖。皮肤比较薄弱、血液供给不丰富的地方都要穿厚一点,比如膝关节、踝关节,袜子穿厚一点,穿上护膝、高帮的鞋子。穿戴护膝时要调整好松紧度,既要密切贴合膝关节,又不可过于紧缚。

  二、适当锻炼下肢的肌肉力量。当关节疼痛时,最简单的缓解动作就是把自己的髌骨上下、左右推揉、按摩一下。平时也可以做一些八段锦这样比较缓和的训练。

  三、热敷容易受凉、受损伤的部位。把热水袋、热毛巾等敷在膝关节的髌骨上缘、小腿的后侧、大腿内侧及膝关节的内侧这几个点位,可以促进局部血液循环,减轻炎症反应。需注意热敷的温度不可过高,以防引起皮肤烫伤。患有血栓性静脉炎、外周血管疾病以及皮肤有破损的患者,都不宜热敷。

  张志文提醒,如果患者的关节疼痛持续不能缓解,甚至出现关节肿胀、晨僵及变形,就要及时前往医院就诊,明确关节肿痛的病因,及时进行治疗。 【编辑:苏亦瑜】

展开全文
相关文章
驻港国家安全公署:绝不允许美国少数政客操弄议题祸乱香港法治

与近年相比,今年边境游发展生机勃勃。黑河、绥芬河等口岸城市恢复中俄互免团体旅游签证业务,此前该业务因疫情而暂停。9月21日,从黑河口岸过境的首个中国赴俄罗斯免签旅游团,由黑河职工国际旅行社有限公司组织发团。

法网女双冠军王欣瑜/谢淑薇中网“一轮游”

大力发展都市现代农业。发展都市现代农业既是稳定大湾区农业基本盘的现实需要,又是提升大湾区居民获得感、幸福感、安全感的重要保障。大湾区人口众多,农产品消费量巨大,消费品质也不断升级,客观上要求农产品产业链条加快延伸,迫切需要农业与工业、服务业实现更协调、更融合的发展。应加快物联网、云计算、人工智能等新兴技术和装备在都市现代农业领域中的集成应用和示范推广,实现数字技术与都市现代农业的深度融合,推进农业生产数字化、智能化转型;树立大农业观、大食物观,实行农林牧渔并举,推动核心种源攻关和关键装备突破,强化高品质农产品标准建设,推动农业与先进制造业、现代服务业深度融合,逐步构建现代化农业产业体系。

今年是习近平总书记作出“加快传统媒体和新兴媒体融合发展”重要指示十周年。与会嘉宾表示,要以此次座谈交流会为契机,进一步深入领悟习近平总书记关于媒体融合的重要论述精神,加强新时代新型主流媒体建设,更好承担党报集团的使命任务。

专家学者齐聚山东济南 共探生命科技与临床诊疗融合发展

深刻领悟习近平文化思想把脉点题、定向指引的江苏篇章。习近平总书记对江苏的宣传思想文化事业发展十分关注、寄予厚望,每次到江苏考察都对江苏文化发展作出重要指示。2014年考察时,习近平总书记强调,“加强文化建设要有主心骨,社会主义核心价值观要广泛宣传教育、广泛探索实践,使社会主义核心价值观成为引导人们前进的强大精神动力”;2017年考察时,习近平总书记强调“物质变精神、精神变物质是辩证法的观点”,要求“实施乡村振兴战略要物质文明和精神文明一起抓”;2020年考察时,习近平总书记强调,“千百年来,运河滋养两岸城市和人民,是运河两岸人民的致富河、幸福河”,随后在南京主持召开的全面推动长江经济带发展座谈会上,又首次提出了“把长江文化保护好、传承好、弘扬好”的重大要求;2023年7月考察时,习近平总书记赋予江苏“在建设中华民族现代文明上探索新经验”的光荣使命;2023年12月在返京途中考察江苏盐城时,习近平总书记对“开展革命传统教育、爱国主义教育”作出重要指示,要求教育引导党员、干部传承发扬不怕困难、不畏艰险,勇于斗争、敢于胜利的精神,紧紧依靠人民,把强国建设、民族复兴伟业不断推向前进。习近平总书记这些重要讲话重要指示,彰显着对新时代社会主义文化建设的深邃思考,是习近平文化思想在江苏的具体化;是新时代江苏文化事业改革发展实践的思想指引,更是江苏文化建设的行动指南。

资金告急 联合国近东救济工程处官员呼吁“断捐”国家恢复援助

第二,狠抓提质增效,加快推进审判工作现代化。深化司法体制综合配套改革,制定人民法院“六五”改革纲要。全面准确落实司法责任制,进一步做实院庭长“阅核”。完善法官逐级遴选制度。深化知识产权、环境资源、未成年人等审判领域刑事、民事、行政“三合一”改革。完善涉外司法审判体制机制。全面推进交叉执行,做优善意文明执行。大力创建“枫桥式人民法庭”。加强相对薄弱基层法院建设。推进全国法院“一张网”建设,以数字法院助力提质增效。

相关资讯
热门资讯